{"id":11341,"date":"2025-07-26T23:56:24","date_gmt":"2025-07-26T21:56:24","guid":{"rendered":"https:\/\/valintermed.com\/?p=11341"},"modified":"2025-07-26T23:56:24","modified_gmt":"2025-07-26T21:56:24","slug":"generalizovannoe-trevozhnoe-rasstroystvo-gtr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/","title":{"rendered":"Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<p>El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un trastorno psiqui\u00e1trico com\u00fan que se caracteriza por una preocupaci\u00f3n y ansiedad persistentes y excesivas, que no se relacionan con situaciones o eventos espec\u00edficos. Los pacientes con este trastorno suelen tener dificultades para controlar la ansiedad, lo que puede afectar negativamente su vida social y profesional. Los principales s\u00edntomas del TAG incluyen preocupaci\u00f3n persistente, tensi\u00f3n muscular, irritabilidad, fatiga, dificultad para concentrarse y problemas de sue\u00f1o. Esta afecci\u00f3n puede afectar tanto a adultos como a ni\u00f1os, lo que la convierte en un tema de gran inter\u00e9s en el campo de la salud mental.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Pesta\u00f1a de contenido alternativo\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Palanca<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 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href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8B\" >Historia de la enfermedad y hechos hist\u00f3ricos interesantes.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%AD%D0%BF%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F\" >Epidemiolog\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" 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ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >Diagn\u00f3stico de esta enfermedad.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >Tratamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D1%85_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >Lista de medicamentos utilizados para tratar esta enfermedad.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%9C%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >Monitoreo de enfermedades<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%92%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >Caracter\u00edsticas de la enfermedad relacionadas con la edad.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%92%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\" >Preguntas y respuestas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/valintermed.com\/es\/medlibrary\/trastorno-de-ansiedad-generalizada-trg\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%BE%D1%82_%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%9E%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%B0_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0\" >Consejos del Dr. Oleg Korzhikov<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8B\"><\/span>Historia de la enfermedad y hechos hist\u00f3ricos interesantes.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El trastorno de ansiedad generalizada tiene una larga historia, que se remonta a la antig\u00fcedad, cuando los m\u00e9dicos intentaban comprender la naturaleza de las emociones y el sufrimiento humanos. Se pueden encontrar importantes referencias a la ansiedad en las obras de fil\u00f3sofos como Hip\u00f3crates y Arist\u00f3teles. En el siglo XIX, con el desarrollo de la psiquiatr\u00eda como ciencia, el concepto de \u00abansiedad\u00bb comenz\u00f3 a utilizarse m\u00e1s ampliamente. El psiquiatra O. Blumer identific\u00f3 los trastornos de ansiedad como una categor\u00eda independiente a principios del siglo XX, y en 1980, el TAG fue reconocido oficialmente como un trastorno independiente en el Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de los Trastornos Mentales (DSM-III).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D0%BF%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F\"><\/span>Epidemiolog\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan las estad\u00edsticas, el TAG es com\u00fan en la poblaci\u00f3n. Diversos estudios indican que entre el 31% y el 51% de la poblaci\u00f3n adulta presenta s\u00edntomas de trastorno de ansiedad generalizada, y las mujeres padecen esta enfermedad con mayor frecuencia que los hombres. Los estudios demuestran que el trastorno puede comenzar en la primera infancia o en la adultez temprana; sin embargo, la mayor cantidad de consultas se registra en la edad adulta. Es importante destacar que muchos pacientes no buscan ayuda m\u00e9dica, lo que dificulta la evaluaci\u00f3n de la prevalencia real del TAG.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BA_%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E\"><\/span>Predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a esta enfermedad.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Estudios gen\u00e9ticos sugieren que existe una predisposici\u00f3n hereditaria al trastorno de ansiedad generalizada. Estudios en gemelos muestran que la heredabilidad de los trastornos de ansiedad puede variar entre 30% y 50%. Los genes implicados, como los que codifican la serotonina, la dopamina y la noradrenalina, podr\u00edan estar relacionados con el desarrollo del TAG. Algunos estudios han encontrado mutaciones en genes implicados en la regulaci\u00f3n de estos neurotransmisores, lo que aumenta la ansiedad y la predisposici\u00f3n a desarrollar el trastorno.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>Factores de riesgo de esta enfermedad.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existen diversos factores de riesgo que pueden contribuir al desarrollo del trastorno de ansiedad generalizada. Entre ellos se incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Factores f\u00edsicos:\n<ul>\n<li>Enfermedades cr\u00f3nicas<\/li>\n<li>Cambios hormonales<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Factores psicol\u00f3gicos:\n<ul>\n<li>Presencia de otros trastornos mentales (depresi\u00f3n, fobias)<\/li>\n<li>Eventos traum\u00e1ticos en la vida (p\u00e9rdida de un ser querido, violencia)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Factores sociales:\n<ul>\n<li>Antecedentes familiares de trastornos de ansiedad<\/li>\n<li>Situaciones estresantes en el entorno (dificultades econ\u00f3micas, aislamiento social)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Factores qu\u00edmicos:\n<ul>\n<li>Uso prolongado de sustancias psicoactivas<\/li>\n<li>Efecto de los medicamentos (por ejemplo, abstinencia de benzodiazepinas)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>Diagn\u00f3stico de esta enfermedad.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El diagn\u00f3stico del trastorno de ansiedad generalizada se basa en s\u00edntomas cl\u00ednicos y evaluaciones estandarizadas. Los s\u00edntomas clave incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Ansiedad constante<\/li>\n<li>Dificultad para concentrarse<\/li>\n<li>Fatiga<\/li>\n<li>Problemas de sue\u00f1o<\/li>\n<li>Estr\u00e9s f\u00edsico (por ejemplo, dolores de cabeza, dolores musculares)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las pruebas de laboratorio generalmente no son esenciales para el diagn\u00f3stico, pero pueden ser \u00fatiles para descartar otras afecciones m\u00e9dicas. Las pruebas radiol\u00f3gicas, como la resonancia magn\u00e9tica (RM), pueden utilizarse para descartar cambios estructurales en el cerebro. Es importante el diagn\u00f3stico diferencial con otros trastornos de ansiedad, depresi\u00f3n y enfermedades som\u00e1ticas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>Tratamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada puede ser terap\u00e9utico o farmacol\u00f3gico. Los principios generales del tratamiento incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Terapia cognitivo conductual, que ayuda a los pacientes a cambiar pensamientos y comportamientos negativos.<\/li>\n<li>Tratamiento farmacol\u00f3gico, uso de antidepresivos y ansiol\u00edticos para reducir los s\u00edntomas de ansiedad. <\/li>\n<li>Psicoterapia individual y grupal.<\/li>\n<li>Sistemas de autoayuda y aprendizaje de habilidades de gesti\u00f3n del estr\u00e9s.<\/li>\n<li>En algunos casos, se puede considerar la cirug\u00eda para formas particularmente graves del trastorno, aunque esta pr\u00e1ctica es extremadamente rara.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D1%85_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>Lista de medicamentos utilizados para tratar esta enfermedad.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existen diferentes grupos de medicamentos que pueden recetarse para el trastorno de ansiedad generalizada:<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<ul>\n<li>Inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS):\n<ul>\n<li>sertralina<\/li>\n<li>Citalopram<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Benzodiazepinas:\n<ul>\n<li>diazepam<\/li>\n<li>Lorazepam<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Agonistas de la serotonina:\n<ul>\n<li>buspirona<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Antidepresivos tetrac\u00edclicos:\n<ul>\n<li>Amitriptilina<\/li>\n<li>nortriptilina<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>Monitoreo de enfermedades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El seguimiento del estado del paciente incluye revisiones peri\u00f3dicas, donde se eval\u00faa la eficacia del tratamiento y el funcionamiento general del paciente. El pron\u00f3stico con un tratamiento adecuado suele ser positivo; muchos pacientes presentan una reducci\u00f3n significativa de los s\u00edntomas y una mejora en su calidad de vida. Sin embargo, sin tratamiento, pueden surgir diversas complicaciones, como el agravamiento de la depresi\u00f3n, la aparici\u00f3n de ataques de p\u00e1nico y diversas enfermedades f\u00edsicas causadas por el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>Caracter\u00edsticas de la enfermedad relacionadas con la edad.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El trastorno de ansiedad generalizada puede presentarse de forma diferente seg\u00fan la edad. Los ni\u00f1os y adolescentes suelen presentar s\u00edntomas f\u00edsicos, como dolores de cabeza o de est\u00f3mago, que pueden malinterpretarse como enfermedades som\u00e1ticas. En los adultos, el trastorno puede ir acompa\u00f1ado de un deterioro del rendimiento laboral y problemas sociales. En las personas mayores, la ansiedad puede estar enmascarada por dolencias f\u00edsicas y cambios t\u00edpicos de la edad.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\"><\/span>Preguntas y respuestas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1les son los principales s\u00edntomas del trastorno de ansiedad generalizada?<\/strong><br \/>\n    Los s\u00edntomas principales incluyen ansiedad constante, tensi\u00f3n muscular, fatiga, dificultad para concentrarse y problemas para dormir.<\/li>\n<li><strong>\u00bfEs posible eliminar el TAG sin medicaci\u00f3n?<\/strong><br \/>\n    En la mayor\u00eda de los casos se recomiendan m\u00e9todos psicoterap\u00e9uticos, pero puede ser necesaria la medicaci\u00f3n para lograr un efecto duradero.<\/li>\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1nto tiempo dura el tratamiento para el TAG?<\/strong><br \/>\n    La duraci\u00f3n del tratamiento puede variar seg\u00fan la gravedad y las caracter\u00edsticas individuales, pero normalmente requiere de varios meses o incluso a\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>\u00bfQu\u00e9 debo hacer si tengo s\u00edntomas de TAG?<\/strong><br \/>\n    Comun\u00edquese con un profesional de salud mental calificado para una evaluaci\u00f3n exhaustiva y un tratamiento espec\u00edfico.<\/li>\n<li><strong>\u00bfExiste riesgo de reca\u00edda despu\u00e9s del tratamiento del TAG?<\/strong><br \/>\n    S\u00ed, algunos pacientes pueden experimentar reca\u00eddas. Es importante mantener el contacto con el centro de tratamiento y responder a las reca\u00eddas con prontitud.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%BE%D1%82_%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%9E%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%B0_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0\"><\/span>Consejos del Dr. Oleg Korzhikov<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bas\u00e1ndose en su experiencia, el Dr. Oleg Korzhikov recomienda lo siguiente para el trastorno de ansiedad generalizada:<\/p>\n<ul>\n<li>Preste atenci\u00f3n a sus patrones y calidad de sue\u00f1o; la falta de sue\u00f1o puede empeorar la ansiedad.<\/li>\n<li>Presta atenci\u00f3n a la actividad f\u00edsica: el ejercicio regular ayuda a mejorar tu estado psicoemocional.<\/li>\n<li>La psicoterapia puede reducir significativamente los niveles de ansiedad; considere trabajar con un profesional.<\/li>\n<li>Aprenda t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como la meditaci\u00f3n y el yoga, para controlar los s\u00edntomas de ansiedad en su vida diaria.<\/li>\n<li>No tenga verg\u00fcenza de hablar de sus problemas con sus seres queridos; el apoyo de los dem\u00e1s puede desempe\u00f1ar un papel importante en el proceso de recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un trastorno psiqui\u00e1trico com\u00fan que se caracteriza por una preocupaci\u00f3n y ansiedad persistentes y excesivas que no est\u00e1n relacionadas con<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18386,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[298],"tags":[],"class_list":["post-11341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medlibrary"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15874,"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11341\/revisions\/15874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/valintermed.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}